Garcinia Cambogia ở nước ta còn được gọi bằng tên dân dã là quả bứa chua - một cái tên khá lạ và sự thực là cũng không nhiều người biết đến loại trái này. Vậy Garcinia Cambogia là gì? Liệu đây có phải loại trái cây như bình thường không? Nó được sử dụng như thế nào và có tác dụng gì? Cùng Nhà thuốc Long Châu khám phá nhé!
Garcinia Cambogia là gì?
Garcinia Cambogia có tên khoa học là Garcinia obiongifolia Champ. ex Benth. Ở nước ta, nó còn được biết đến với tên gọi quả bứa chua hay măng cụt rừng. Ở nước ta, cây bứa mọc hoang trong các khu rừng ở vùng Hà Giang, Tuyên Quang, Quảng Nam, Đà Nẵng, Tây Nguyên, Phú Quốc. Hải Phòng và Quảng Ninh cũng có loài thực vật này nhưng không nhiều.
Đây là loài thực vật cùng họ với cây măng cụt, có nguồn gốc từ Ấn Độ. Garcinia cambogia là loài thân gỗ, cây có thể phát triển cao đến 7m, tán rộng, lá cây dài nhìn giống lá xoài. Quả bứa vỏ dày, có khía thành từng múi.
Từ tháng 6 đến tháng 8 âm lịch hàng năm là mùa quả bứa chín rộ. Loại quả này có vị chua thanh nên thường được người dân thu hái để nấu canh chua. Ngoài làm thực phẩm dinh dưỡng, Đông y cũng dùng quả bứa để hỗ trợ chữa các bệnh dị ứng, mẩn ngứa, bệnh dạ dày, rối loạn tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và ổn định đường huyết.
Garcinia Cambogia và tác dụng giảm cân
Garcinia Cambogia là gì đến đây bạn đã biết. Nhưng bạn đã biết loại quả này được nhắc đến nhiều với công dụng giảm cân chưa? Quả bứa vẫn được đánh giá cao trong việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả bằng cách:
- Ăn quả bứa giúp giảm cảm giác thèm ăn, ngăn chặn quá trình tích lũy chất béo trong cơ thể. Trong vỏ của loại quả này có axit hydroxycitric có tác dụng ngăn chặn enzyme lyase citrate. Đây là loại enzyme có thể dùng để tạo ra chất béo. Khi nó bị kiểm soát, lượng chất béo được hấp thụ và tích lũy trong cơ thể cũng được giảm đi đáng kể.
- Ngoài ra, axit hydroxycitric cũng giúp tăng nồng độ serotonin trong não. Đây là hormone có thể điều chỉnh cảm giác thèm ăn, giúp chúng ta không thấy đói và hạn chế ăn vặt hơn. Khi có thể giảm nạp thức ăn vào cơ thể, chúng ta có thể giảm cân tự nhiên mà không lo cơn đói hành hạ.
- Theo các nghiên cứu, chiết xuất Garcinia cambogia có tác dụng ức chế enzyme lyase. Đây là loại enzyme ức chế quá trình tích lũy mỡ trong cơ thể. Nó cũng có tác dụng ngăn ngừa hình thành mỡ máu. Dùng chiết xuất Garcinia cambogia trong 6 tháng có thể giảm 4,8% mỡ toàn thân.
Tuy nhiên, hiệu quả của cách giảm cân bằng Garcinia Cambogia không thực sự ấn tượng. Kết quả nghiên cứu cho thấy người dùng quả bứa có thể giảm gần một cân so với người không dùng nó. Một số người tham gia nghiên cứu không chắc chắn loại quả này có phải nguyên nhân giúp giảm cân hay đó là thành quả của chế độ tập luyện và ăn uống.
Garcinia Cambogia có tác dụng gì khác?
Ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân, quả bứa còn mang đến một số lợi ích khác cho sức khỏe. Khi tìm hiểu Garcinia Cambogia là gì, có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi nghe nói đến những tác dụng của nó như:
- Nhờ có thể làm tăng lượng serotonin trong não nên loại quả này cũng giúp xoa dịu tâm trạng, giảm căng thẳng. Chiết xuất quả bứa còn là thành phần chính của nhiều loại thuốc chống trầm cảm.
- Khả năng chống viêm cũng giúp loại quả này có thêm công dụng giảm đau khớp ở bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp.
- Garcinia Cambogia kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, làm tăng tỷ lệ trao đổi chất đến 10%. Nhờ đó có thể giảm tích trữ năng lượng dư thừa dưới dạng mô mỡ.
- Các bằng chứng khoa học cũng cho thấy Garcinia Cambogia giúp giảm mức cholesterol xấu, tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể, giảm cholesterol máu. Đây là lý do Garcinia Cambogia cũng góp phần vào việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và huyết áp.
- Quả bứa cũng có tác dụng kiểm soát và ổn định đường huyết, giúp mức đường huyết trong máu không bị tăng quá cao hay hạ quá thấp một cách đột ngột. Đây cũng là loại trái tốt cho bệnh nhân bị cao huyết áp hay huyết áp thấp.
Tác dụng phụ khi dùng Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi dùng nó dưới bất kỳ hình thức nào chúng ta cũng cần lưu ý đến một số tác dụng phụ có thể gặp phải như:
- Một số người bị khó chịu ở bụng hoặc tiêu chảy sau khi dùng quả bứa. Cũng có những người gặp triệu chứng đau đầu, chóng mặt, khô miệng.
- Một số người giảm cân bằng loại quả này sau đó gặp vấn đề về gan nhưng hiện chưa có bằng chứng khoa học chứng minh.
- Loại quả này cũng có thể gây triệu chứng hưng cảm.
- Quả Garcinia Cambogia có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc chữa tiểu đường, insulin, thuốc chữa các vấn đề về tâm thần.
- Phụ nữ mang thai, người mắc bệnh gan cũng được khuyến cáo không nên dùng Garcinia Cambogia vì bất kỳ mục đích gì.
Để giảm nguy cơ mắc tác dụng phụ của Garcinia Cambogia, trước khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến thầy thuốc. Hãy cho bác sĩ hay thầy thuốc biết về những loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Quả Garcinia Cambogia có thể dùng ở dạng quả tươi, quả khô hoặc các dạng bào chế như chiết xuất Garcinia Cambogia, viên nén, viên nang Garcinia Cambogia.
Vì không phải là loại quả phổ biến nên quả bứa hiện chưa được bán rộng rãi ở các chợ hay siêu thị. Bạn có thể mua loại quả này ở các cửa hàng đặc sản vùng miền, các chợ địa phương. Giá quả bứa tươi khoảng 170,000 - 250,000 đồng/kg.
Với những thông tin trên đây, hy vọng bạn đã biết Garcinia Cambogia là gì và có tác dụng gì. Dù được biết đến với khá nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng trước khi dùng quả bứa, bạn cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc hay bác sĩ nhé!
Xem thêm:
- Lợi ích của rau ngót Nhật đối với sức khỏe
- Có nên cho trẻ ăn rau mầm? Rau mầm có tác dụng gì?
